Atoomgewoonten: Hoe je elke dag een beetje beter wordt

Echte verandering komt voort uit het samengestelde effect van honderden kleine beslissingen. Dat is de boodschap van het recente boek van James Clear Atomische gewoonten. Bedrijfsleiders kunnen veel leren van deze inspirerende publicatie.

Ondernemer James Clear publiceerde onlangs het boek Atomische Gewoonten: Een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoontes op te bouwen en slechte gewoontes te doorbreken. Volgens Clear is de beste methode om je leven te verbeteren het samengestelde effect van vele kleine beslissingen. En de beste manier om deze veranderingen tot stand te brengen is door jezelf nieuwe gewoonten aan te leren.

De ideeën van De kracht van gewoonte van Charles Duhigg, de kern van Clear's boek is de neurologisch feedbacklus die de basis vormt van gewoonten. Volgens Duhigg bestaat het proces om een gewoonte op te bouwen uit de volgende 4 stappen:

1. Cue: Je hersenen krijgen informatie (je ziet bijvoorbeeld een taart).
2. Craving: Deze informatie wekt verlangen in je op (je wilt de taart eten).
3. Antwoord: Je voert een actie uit (je eet een stuk van de taart).
4. Beloning: Je voelt je goed (het stuk taart heeft je voldaan).

Op basis van deze stappen formuleert Clear zijn "4 wetten van gedragsverandering". Deze zullen helpen om de feedbacklus op gang te brengen:

1. Cue: Maak het duidelijk.
2. Craving: Maak het aantrekkelijk.
3. Antwoord: Maak het gemakkelijk.
4. Beloning: Maak het bevredigend.

Door deze 4 wetten toe te passen, wordt het gewenste gedrag gemakkelijker te implementeren. Bovendien kun je deze wetten omkeren om te leren hoe je een slechte gewoonte kunt doorbreken.

In zijn boek richt Clear zich specifiek op de individuele lezer. Er is een bonushoofdstuk "How to Apply These Ideas to Business" dat gedownload kan worden op zijn website (een slimme methode om leads te genereren trouwens), maar in de gedrukte versie is dit onderwerp wel heel erg de Assepoester.

Vanwege deze onderbreking, Atomische gewoonten inspireerde me om eens na te denken over de wetten van Clear in een zakelijke omgeving. Hoe kunnen deze ideeën jou en je personeel bijvoorbeeld helpen om effectiever te werken? Hieronder staan enkele van mijn gedachten.

• Cue: Als het om je eigen werk gaat, zet werk met een hoge prioriteit dan op een prominente plek op je bureau of zorg dat het bovenaan in je mailbox staat. Als het om uw personeel gaat, vraag hen dan om applicaties van het beginscherm van hun zakelijke smartphones te verwijderen als deze apps hen afleiden.
• Craving: Stel concrete doelen voor jezelf. Maak het werk voor je werknemers aantrekkelijker door competitieve elementen toe te voegen. Zorg ook voor teamgeest.
• Antwoord: Verwijder wrijving uit de werkomgeving. Vervelende werknemers die het proces verstoren? Ontsla ze! Processen die niet efficiënt verlopen? Optimaliseer ze!
• Beloning: Goede resultaten moet je vieren. Beloon jezelf met een Mars als je je doel hebt bereikt. Beloon ook het goede gedrag van je team, niet alleen met financiële prikkels zoals een fatsoenlijk loon, maar ook met immateriële zaken. Een schouderklopje van de baas is een van de beste motivaties om het personeel uitstekend te laten presteren.

Atomische gewoonten is een titel die ik ten zeerste aanbeveel. Lees je trouwens graag boeken over het optimaliseren van je prestaties? Dan heb ik goed nieuws voor je. Bij RevelX publiceren we binnenkort ons boek. DARE: Een mindset voor vernieuwers in het digitale tijdperk biedt een kader voor het nemen van berekende risico's. Het leidt je door een ontdekkingstocht in 10 stappen om innovatie en nieuwigheid te vinden te midden van onzekerheid. Je kunt de proloog hier downloaden.